以前就有用过这个插件：WordPress Database Backup ，
原来的上一个版本，解包之后会发现，就只有一个文件，
现在增加到三个，但实际只需要用到其中一个就可以，
堪称绝对的“绿色”，直接就可以使用。

此插件的作者为 Scott Merrill & Austin Matzko ，
现在的最新版是2.0.1，点击这里下载。
之前是由Scott Merrill开发，后来到了2.0版就交由Austin Matzko继续了。
安装非常简单，解包之后将wp-db-backup.php放入/wp-content/plugins/目录，
然后在“管理插件”下将其启用即可。

关于使用：
1，在“管理”导航菜单下找到“Backup”，进入即可；
2，插件默认会强制备份以下WordPress这些数据库表：

# wp_categories
# wp_comments
# wp_link2cat
# wp_links
# wp_options
# wp_post2cat
# wp_postmeta
# wp_posts
# wp_usermeta
# wp_users

如果有添加其他插件生成了新的表，则会在右侧有可选项，可自行选择是否备份，
值得注意的是，随着选择的表增加，备份的文件体积也会随之增加。
备份文件的保存方式有三种可供选择：
1，保存在Blog空间上/wp-content/backup-b90ba/路径下；
2，直接下载到本地电脑；
3，发送备份文件至指定邮箱。
对于通过邮箱备份，必须注意邮件服务器对附件大小的要求，
以免出现文件大小超出附件限制而被拒收。

在2.0.1版中有新的变化就是：Scheduled Backup，
也就是可以进行备份策略的安排，预定备份操作，有四个选项：
1，Never（默认）；
2，每小时一次；
3，每天一次；
4，每周一次。
此步操作，只能通过发送至指定邮箱的方式进行备份。

下段文字由Austin Matzko上摘译，仅供参考，如有谬误，烦请指出：

备份将会生成以下表文件： DB_prefix_date.sql，其中：
* DB = 在wp-config.php文件中定义的WP数据库的名称；
* prefix = 在wp-config.php文件中定义的WP数据库日志表的前缀；
* date = CCYYmmdd_B 格式如：20050711_039；
* 上述的“B”为internet “Swatch”时间；
*可以通过PHP date() 函数来获取时间。

此插件操作简便，实用性强，推荐使用。