过眼云烟

果然自带摄影师就是威武，GoPro拍出了几十GB的素材，@小新 一阵咔嚓之后就诞生了预告片！

大约一个多月前开始恢复每晚做“卷腹运动”，似乎有点效果——至少腹部不在会有臃肿的感觉，这是真心令人恼火的体验。而上个月的公司年度体检中，血脂、B超两项都有在敲响警钟。

就目前情况来看，锻炼的强度还需要加大，与此同时，饮食结构也需要调整，蔬菜水果需多吃、每日饮水量也要加大，高糖分高脂肪的食物需少吃（以前自恃吃了不会胖，就还蛮爱咧！）。

这组“腹肌撕裂者”的健身教学视频，强度会更大，还蛮适合在家里每日自行进行，记录并分享之。

在视频结束后的“相关推荐”中，还有其他更多同类能锻炼腹部肌肉的教学视频。其实不管哪种，我想最重要的还是自己能坚持，否则反弹起来真是很可怕的哟！

六一儿童节来看这段视频，很是应景。

演讲人邹奇奇（Adora Svitak）今年12岁，但她已经是多本故事集的作者。她的演讲相当有震撼力，也颇为值得大孩子们反思。

有讨论总是再好不过的事情，视频不长，你可以在其中看到熟悉的“躲猫猫”案例。

Via evgeny morozov is the internet what orwell feared [附中文字幕]

这篇日志其实是在11月24日晚间发布的，昨晚（11月28日）我将其误删，今日（11月29日）依据google reader中的RSS记录将其补发，但仍失去以下评论一则，特在此致歉。

评论人：天缘博客
评论时间：2009年11月27日
评论内容：这个话题也能发？小心河蟹啊