健身视频：腹肌撕裂者21
13 12 月
13 12 月
大约一个多月前开始恢复每晚做“卷腹运动”，似乎有点效果——至少腹部不在会有臃肿的感觉，这是真心令人恼火的体验。而上个月的公司年度体检中，血脂、B超两项都有在敲响警钟。
就目前情况来看，锻炼的强度还需要加大，与此同时，饮食结构也需要调整，蔬菜水果需多吃、每日饮水量也要加大，高糖分高脂肪的食物需少吃（以前自恃吃了不会胖，就还蛮爱咧！）。
这组“腹肌撕裂者”的健身教学视频，强度会更大，还蛮适合在家里每日自行进行，记录并分享之。
在视频结束后的“相关推荐”中，还有其他更多同类能锻炼腹部肌肉的教学视频。其实不管哪种，我想最重要的还是自己能坚持，否则反弹起来真是很可怕的哟！